为引导学生积极并正确地面对学业，科学有效地提升自我能力，营造良好的学习氛围，土木工程学院于2023年6月2日晚上七点在土木楼507团体辅导室举行学业发展类团体辅导活动。本次团辅由我院心健专干张敏老师带领，参与人员由20级、21级、22级共11位同学组成。

团辅开始前，张敏老师向团体成员们介绍了团辅活动的目的与要求，并宣读保密协议，全体人员关闭通讯工具后，团辅活动正式开始。

第一个环节是破冰小游戏“名字串烧”。开场用一个轻松欢快的小游戏缓解了团体成员紧张焦躁的情绪，拉近心理距离，营造安全、和谐的团体氛围。

第二个环节为合理归因问卷调查。张敏老师向每位同学发放问卷，同学们根据实际情况选择符合自己的项目，然后再在所选的内容中再选出五个最主要的原因，并将它们依照重要的次序填写。填写完之后同学们再根据自己所填问卷，分享自己产生的消极学业情绪及学业发展受到阻碍的原因。

第三个环节为情绪垃圾桶。同学们小组商讨用5-10个词语描绘学习压力的原因，通过分析自我压力源，增进了对压力的认识，然后大家一起交流探究疑惑和困难的原因以及解决办法。

第四个环节为做时间的主人。同学们根据自身情况拟制定一份时间表，合理规划时间，做好学习计划及生活其他方面的安排。

四个环节结束后，11位同学分别表达了自己此次参加团辅活动的感受，分享了自己的收获。大家纷纷表示在张敏老师的倾心指导下，从紧张的学习气氛中得到了放松，缓解压力的同时收获了欢乐，增强了集体凝聚力，收获了友谊。

活动最后，由张敏老师总结发言并向同学们寄语，希望同学们能将活动中学习到的方法灵活运用于生活，以积极的心态迎接学业压力的挑战，寻找内在资源、缓解压力，以梦为马，不负韶华。

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